【画像10選】半井重幸（Shigekix）の筋肉がヤバい！肉体美の秘訣は？

ブレイクダンサーで大人気のShigekixこと半井重幸さん。

そのダンス中に見える筋肉がヤバいと話題になっています。

今回はその半井重幸さんの美しい筋肉画像と、どのように鍛えられているのかを調査しました！

半井重幸の筋肉がヤバい！

こちらを御覧ください。

半井重幸さんの筋肉、すごいことになっています！

イケメンと呼び名が高い理由は、甘いフェイスだけでなく肉体美もあったのですね。

【3選】半井重幸のイケメンと話題の肉体美の秘訣

①食事は低温調理器具で作る低カロリー高タンパク質

　半井選手は普段から競技のために低カロリー、高タンパクの節制した食生活を送っている。「最大限のパフォーマンスを発揮したい。だから5年以上、口にする物は意識している」と適切な栄養摂取の重要性を語った。

引用：https://www.tokyo-np.co.jp/article/293303

食事面で栄養摂取を重要視されている半井重幸さん。

• 低カロリー
• 高タンパク質

の節制した食生活をおくられているそうです。

5年前ということは、16歳の頃からですよね。

プロ意識が高いことが伺えますね。

その食生活を送る上で重要なのが

低温調理器具

です。

半井重幸さんはこの低温調理器具で調理しバランスを考えた料理を食されています。

ちなみのおすすめの料理は

だそうです。

②約3時間のダンス練習

半井重幸さんの日々のダンス練習時間は約3時間だそうです。

ハードなブレイクダンス。

3時間続けて練習ってとてもハードですよね。

これだけでも相当なトレーニングになっているはずです。

③サーキットトレーニング

パリ五輪出場が決定してからは、ダンス練習後に

サーキットトレーニング

を行われているそうです。

筋トレと有酸素運動を休憩なしに続けることで、短時間でも脂肪燃焼効果が期待できる「サーキットトレーニング」。組み合わせる種目によって、持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えることができるトレーニングです。

引用：https://melos.media/training/47334/

サーキットトレーニングとは、筋トレと有酸素運動を休憩なしに続けるというハードなトレーニングです。

ハードなブレイクダンス3時間を行った後にするトレーニングとは思えませんね…。

これほどまでに努力を積み重ねて作り上げたのがこの肉体美なのですね。

【画像10選】半井重幸のイケメンな筋肉画像

それではここから半井重幸さんの筋肉画像を集めてみましたので御覧ください！

どの写真も素敵すぎますよね…！

まとめ

今回は半井重幸さんの筋肉美についてお届けしました！

• 低調理器具で低カロリー高タンパク質な食事
• 3時間の日々のダンス練習
• サーキットトレーニング

によって肉体美が保たれていることが判明しました。

これからも活躍に期待ですね！